Como iniciar a jornada no yoga?

Iniciar a prática de yoga é uma excelente maneira de promover o bem-estar físico e mental. Aqui estão algumas dicas para começar:

Pergunte a si mesmo por que deseja praticar yoga. Seja para aumentar a flexibilidade/mobilidade, reduzir o estresse ou relaxamento, ter um objetivo claro ajuda a manter a motivação
Se possível, participe de aulas presenciais, se não for eu dou aulas à distância, pode assistir a vídeo aulas de yoga.
Inicie com posturas simples e técnicas de respiração. Concentre-se na prática regular, mesmo que seja por poucos minutos por dia. Lembre-se se ficar sempre atento ás sensações do corpo (não deve sentir dor ou sensações muito agoniantes), e foque-se na respiração.
Seja paciente, a jornada do yoga é pessoal e a evolução requer tempo. Celebre as suas pequenas conquistas e respeite o seu corpo.

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